A kognitív viselkedésterápia (KBT) egy tudományosan megalapozott terápiás módszer, amely a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés kapcsolatára épül. Segít felismerni azokat a gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek hozzájárulhatnak a nehézségek kezelésére, valamint támogat az új, hatékonyabb megküzdési módok kialakításában.
A konzultációk során közösen dolgozunk a kihívást jelentő helyzetek feltérképezésén és olyan gyakorlati eszközök elsajátításán, amelyek a mindennapokban is jól alkalmazhatók. Az alkalmak között rövid otthoni feladatok segíthetik a fejlődést és a tanultak beépítését. A KBT célja, hogy segítsen tudatosabban kezelni a gondolatokat, az érzelmeket és a mindennapi kihívásokat, valamint hosszú távon is használható megküzdési stratégiákat alakítson ki.