KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en samtalsform som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. Grundpelaren är att våra tankar påverkar hur vi mår och agerar - och genom att bli medveten om våra tankemönster kan vi hitta nya sätt att hantera svåra situationer.
I KBT arbetar vi både med samtal och konkreta övningar. Du får möjlighet att utforska hur dina tankar påverkar ditt välmående och träna på nya strategier som stärker dig i vardagen. Mellan samtalen kan hemuppgifter eller reflektioner användas för att prova nya sätt i praktiken.
KBT är en aktiv och målinriktad terapiform där vi tillsammans arbetar för att bryta negativa mönster och skapa förändringar som håller över tid. Målet är att ge dig verktyg och insikter som gör det lättare att hantera svårigheter och leva ett liv som känns meningsfullt och i linje med dina värderingar.